Anleitungen

Gua Sha Anleitung

Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung des Gua Sha Steins für die verschiedenen Gesichts- und Halsbereiche. Trage vor Beginn ein Gesichtsöl oder -creme auf, damit der Stein sanft über die Haut gleiten kann.

1.Wangen und Wangenknochen
Setze den Gua Sha Stein in der Mitte deiner Wangen an und ziehe ihn sanft in Richtung der Schläfen. Wiederhole dies 3-5 Mal auf jeder Seite, um die Durchblutung anzuregen und die Gesichtsmuskulatur zu entspannen.

2.Stirn
Setze den Gua Sha Stein am oberen Teil der Augenbrauen an und bewege ihn sanft entlang des Brauenbogens bis zum Haaransatz. Diese Bewegung hilft, die Stirn zu entspannen und einen sanften Lifting-EQekt zu erzielen.

3.Kieferpartie
Platziere den Gua Sha Stein an der Mitte deines Kinns und ziehe ihn entlang des Kieferknochens bis zu den Ohren. Dieser Schritt unterstützt die Entspannung des Kiefers und hilft bei angestauten Verspannungen.

4.Oberlippe
Bewege den Stein sanft von der Mitte der Oberlippe nach außen, Richtung Mundwinkel. Diese Bewegung kann die Lippenpartie sanft stimulieren und entspannen.

5.Halspartie

Setze den Stein an der Basis des Halses an und ziehe ihn sanft nach oben in Richtung Kinn. Vermeide zu viel Druck, um die empfindliche Haut am Hals zu schonen und für einen straQenden EQekt zu sorgen.

6.Brauenknochen

Beginne am inneren Brauenansatz und ziehe den Stein sanft entlang des Brauenknochens bis zur äußeren Braue. Diese Bewegung hilft, Verspannungen um die Augenbrauenpartie zu lösen und hebt die Brauen leicht an.

7.Nase-Wange
Starte an der Seite der Nase und bewege den Stein sanft diagonal über die Wange in Richtung Schläfe. Diese Bewegung entspannt die Wangenpartie und kann den Lymphfluss fördern.

8.Jochbein
Platziere den Gua Sha Stein unterhalb des Jochbeins und ziehe ihn sanft in Richtung der Ohren. So unterstützt du die Durchblutung in dieser Region und hilfst bei der Modellierung der Wangenpartie.

9.Unterhalb der Wangenknochen
Bewege den Stein von der Mitte der Wange unterhalb des Wangenknochens bis zu den Ohren. Diese Technik regt den Lymphfluss an und kann dabei helfen, Schwellungen zu reduzieren.

10.Stirn
Setze den Gua Sha Stein in der Mitte der Stirn an und bewege ihn sanft nach außen, in Richtung der Schläfen. Wiederhole diesen Schritt auf beiden Seiten 3-5 Mal. Diese Bewegung hilft, Spannungen in der Stirn zu lösen und fördert die Durchblutung in diesem Bereich.

Hinweis zur individuellen Anwendung

Diese Anleitung dient lediglich als erste Orientierung. Am besten entwickeln Sie Ihre eigene, individuelle Routine, da jeder Mensch eine andere Gesichtsform und verschiedene Problemzonen hat. Durch die Anpassung an Ihre persönlichen Bedürfnisse können Sie gezielt auf spezifische Verspannungen oder Beschwerden eingehen.

Zum Beispiel können Sie durch gezielte Massagen von Problemzonen wie dem Nacken oder den Schläfen Kopfschmerzen lindern, die durch Stress oder Verspannungen verursacht werden. Experimentieren Sie mit den Bewegungen und Bereichen, um die für Sie angenehmste und effektivste Routine zu finden.